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娱乐无限 8佳兆业悦峰2019幸福迷你马拉松10月13日开赛

来源:娱乐无限 8房产网  时间:2019-10-12 16:59:15  阅读:1361  分享:
摘要:娱乐无限 8佳兆业悦峰幸福跑明天就要开赛了,参赛的选手是不是很激动?这里为大家准备了一份超全攻略!

佳兆业幸福跑对于我们而言

不仅是一场比赛、一段路程

更多的是表达幸福的方式

也是和另一半携手前进

努力向幸福奔跑的美好过程

明天就要开赛了

参赛的选手是不是很激动?

这里为大家准备了一份超全攻略

希望对各位可爱的小伙伴有帮助!

话不多说,快快上车~

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01.

/ 重要赛事信息 /

赛事全称

佳兆业2019幸福迷你马拉松(娱乐无限 8站)

赛事主办方

佳兆业河南地产公司

赛事承办方

娱乐无限 8佳兆业·悦峰

佳兆业文体集团

比赛时间

2019年10月13日(明日)

比赛地点

娱乐无限 8市定国湖

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02.

/ 你需要知道哪些 /

参赛者需要准备什么?

1、穿上幸福跑CP专属T恤

2、有惊喜的准备好,没有的现场制造

3、带上自己的另一半(最重要)

赛事怎么安排?

活动开始:上午8:00(提前到场哦~)

鸣枪开跑:上午8:30(迫不及待)

颁奖仪式:上午10:30(大奖等你拿)

活动结束:上午11:30(美好留念)

惊喜有哪些?

赛事大奖、双人纪念奖牌

汉服小哥哥、小姐姐

幸福印记墙、创意合影墙……

特色是什么?

双人跑赛事

超会撩、超有趣、超有“财”……

暖心建议有哪些?

1、明天娱乐无限 8气温11—21℃

晨间温度较低,注意增添衣物

2、明天到场人数较多,周边车位有限

建议您选择绿色出行方式

3、赛事现场设置医疗点、饮水补给站

小伙伴们,有需要的可以寻求帮助

4、不要把幸福跑变成追逐跑

一点要记得和你的搭档一起撞线

你还想了解什么?

还说啥呀,直接来现场吧

参赛的小伙伴有参赛的幸福

错过报名的小伙伴,来到现场照样嗨

不管你参没参赛

下面的小知识可以悄悄收藏一波~

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03.

/ 赛前身心准备 /

1、建议首次参加长跑的选手最好做赛前体检,包括心脏、血压等。(如有先心病及心脏病史、血脂、血糖、肝肾指标异常请咨询专家和医生)

2、对脚部护理:修剪脚部趾甲及脚茧,伤口及破溃需到医院处置。

3、跑马拉松是对参赛者心理、体能的挑战,参赛选手要遵循幸福第一,比赛第二的观念。

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04.

/ 赛前饮食 /

1、赛前饮食和平时饮食没有太大的区别,只是赛前要注意少吃或不吃油炸食品、生食以及凉性食物。可以多吃一些牛肉、蔬菜、面食、水果,多储备一些糖分和盐。比赛前,尽量不要吃海鲜,防止肠胃不适。

2、比赛日当天的早餐可以选择:馒头、包子、米饭、白粥。冰牛奶、豆浆以及水果尽可能不吃,防止拉肚子。

3、特别提醒大家的是,比赛当天要吃易消化和不容易造成肠胃不适的食物,并且提前1小时30分就餐,7.5成饱。

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05.

/ 赛前睡眠 /

1、赛前训练最重要的一个环节就是调节睡眠时间和质量,也是我们经常说的赛前“倒时差”。跑步的人都知道,赛前的睡眠质量直接影响到比赛当天的成绩和参赛体验。所以,建议大家今天早点睡觉,根据幸福跑的比赛时间调整睡眠时差。

2、睡眠质量特别好的小伙伴,一定不要明天睡过头,比赛8点开始,最好多定几个闹钟或让爱人、家人叫醒。明天到场人数较多,交通可能会产生拥堵,所以最好能留够充足的时间提前到场。

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06.

/ 赛后注意事项 /

1、迅速保温、补水、补充体能,切记不要过多。当天最好不吃正餐,清淡饮食最好。

2、因运动产生身体不适的小伙伴,切记当天不要蒸桑拿、泡热水澡等。

3、可按受按摩。

4、赛后24小时可进行10—20分钟慢跑,会有效帮助你恢复疲劳。

5、如在赛中、赛后出现身心问题最好咨询专家及医生。

悦跑·悦幸福

佳兆业2019幸福迷你马拉松(娱乐无限 8站)

参加这次比赛选手们

加油!加油!加油!

同时也欢迎围观的小伙伴

共同见证这场精彩赛事

明天,娱乐无限 8市定国湖,我们不见不散~

佳兆业·悦峰

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